Wie Ihr ja sicher noch wisst, gehe ich seit Anfang Mai zu den Weight Watchers. Ich hatte ein bestimmtes Wunschgewicht vor Augen und das habe ich diese Woche erreicht. Ich habe 16kg abgenommen, gebraucht habe ich dafür sieben Monate und zwei Wochen.
As you might remember, I’ve been a member of the Weight Watchers ever since May. I’ve had a target weight in mind and I’ve actually reached it this week. I lost about 30 pounds, it took me seven months and two weeks.
Zur Unterstützung gibt es reichlich Sport. Dreimal pro Woche gehe ich 45 Minuten Laufen – mit Workout: Bei jeder Bank, die es auf meiner Laufrunde gibt, mache ich Halt und meine Kraftübungen. Einmal in der Woche kommt noch Yoga hinzu und fast jeden Freitag geht es auf den Berg. Jetzt im Winter natürlich auch, da gehe ich sehr gerne Schneeschuhwandern, ist zwar mega anstrengend, aber man verbraucht ordentlich Kalorien.
To help I do a lot of workouts. I go for a run three times a week for about 45 minutes – including a little workout, at every bench I find on my lap I stop and do a couple of exercises. I also do Yoga once a week and almost every Friday I go for a hike up onto a mountain. Even now in Winter, I like to go hiking through snow, it’s quite exhausting but it really helps you to stay fit.
Jetzt kommt für mich die schwierigste Phase: Ich muss mein Zielgewicht sechs Wochen halten und darf nie mehr als zwei Kilo zunehmen. Ich habe jetzt auch die Möglichkeit mehr zu Essen, genauer gesagt, vier Points. Das wäre zum Beispiel eine Semmel zusätzlich pro Tag oder eine Rippe Schokolade. Man freut sich auch über Kleinigkeiten.
Now I’m in the most difficult phase, I have to hold my target for six weeks and I can never gain more than four pounds. I am allowed to eat a little more now, four points to be exact. That’s like an extra roll every day or a few pieces of chocolate. It’s the little things in life you appreciate most.
Wenn ich es schaffe in dieser Zeit konstant mein Gewicht zu halten, bin ich endlich Dauermitglied. Was soviel heißt wie, dass ich weiterhin regelmäßig meine Kurse besuchen kann, aber nichts mehr dafür bezahlen muss.
If I can hold my weight over that period of time I will become a constant member. Which basically means I can keep attending the meetings but I no longer have to pay any money for them.
Ich kann Euch nur sagen, ich fühle mich sehr wohl und bin super happy. Von Kleidergröße 42 auf eine 38 zu kommen, das war mein Ziel bei Weight Watchers und das genügt jetzt auch.
Let me tell you, I feel very comfortable and I am truly happy. To go from size 42 to 38 was my goal with Weight Watchers and that was enough.
Yours, Ni